Когда мысли не дают покоя
Опять представили
худшее — и не
можете перестать
об этом думать?
Вместо совета «просто успокойтесь» — разбор вашей ситуации. Отделим факты от догадок и найдём, что можно сделать прямо сейчас.
Что вас тревожит
прямо сейчас?
Например: завтра важный разговор, а я уже думаю, что всё закончится плохо…
Как проходит разговорПервый разбор — бесплатно. Без карты.
Чат пока закрыт. Смотреть тариф и условия доступа.
Тревога редко звучит как «у меня тревога»
Чаще это мысли, которые никак не получается отпустить. Вот как с ними можно разобраться.
Не нужно подбирать правильные слова.
Можно начать с обрывка мысли. Даже если вы сами пока не понимаете, что именно вас тревожит.
Мне тревожно. Даже не знаю, с чего начать.
Не обязательно объяснять всё сразу. Давайте начнём с того, что сейчас беспокоит сильнее всего.
Расскажите как получается.
Не нужно заранее собираться с мыслями.
Разберёмся вместе.
ИИ психолог задаст несколько вопросов, чтобы понять вашу ситуацию.
Найдём следующий шаг.
Отделим факты от тревожных предположений и посмотрим, что можно сделать.
Не знаете, с чего начать? Попробуйте так:
Не обещаем выключить тревогу.
Но поможем распутать мысли — чтобы в голове стало чуть яснее, а внутри немного тише.
ИИ психолог — цифровой инструмент для разговора о сложных мыслях.
Он помогает разбирать мысли и жизненные ситуации, но не ставит диагнозы, не назначает лечение и не заменяет врача.
Начните с одной мысли. Не обязательно разбираться со всем сразу.
Условия доступа